OřechovoSemínková ovesná kaše

Recept na OřechovoSemínkovou ovesnou kaši je velice jednoduchý a zvládne ho i malé dítě. Je to dokonalá snídaně pro start do nového dne, nebo skvělá svačina. Navíc ořechy jsou zdrojem vysoce kvalitních bílkovin a nenasycených tuků a obsahují vitamíny, minerály a železo.


Co budete potřebovat na 1 porci


400ml vody

3 lžíce jemných ovesných vloček

hrst různých ořechů a semínek (mix = mandle, lískové, para, slunečnicová semínka, lněná atd.)

lžíce medu


Postup:


Nejdříve si část z mixu ořechů a semínek pomelte například v mlýnku na kávu. Vločky, pomleté ořechy a semínka nasypte do vody a přivedete k varu. Vařte zhruba 7 minut. Odstavte z plotny a za chvilku přimíchejte k vločkám lžíci medu. Posypte zbylou částí celých semínek a ořechů. Kaše je výborná jak za tepla, tak i za studena.

Dobrou chuť



© 2020 Ovesnakase.cz Všechna práva vyhrazena. 

  • Pinterest Sociální Icon