Ranní energie a třeba i sbalená na cesty. to je výborný recept na Kokosovou ovesnou kaši s krupicí a čokoládovou proteinelou.
Co budete potřebovat na 1 porci:
1 lžíce ovesných vloček jemných
500ml vody, nebo mléka
1 lžíce dětské krupičky
1 lžíce lískooříškové proteinely (může být Nugeta)
1 lžíce strouhaného kokosu
pár lískových oříšků
pár mandlí (mohou být drcené, nebo v celku)
Postup:
Předem namočené (cca 6 hodin) Ovesné vločky si uvaříme ve vodě, nebo v mléku. Přisypeme strouhaný kokos a krupičku a Vaříme cca 5 min. Pokud vločky nemáte dopředu namočené, budete vařit déle. Cca 15min. (v tomto případě krupičku přisypte až cca 5 min před dovařením ovesných vloček)
Do takto již uvařené kaše, zamíchejte lžíci proteinely
Kaši si pěkně přelijte do misky. Posypete troškou strouhaného kokosu a ozdobíte lískovými oříšky a mandlemi. Tato kaše je výborná jak teplá, tak studená. Můžete si ji vzít na cesty a funguje jako výborná snídaně, svačina, nebo i dezert.
Dobrou chuť.
