Švestkový koláč Fitness

Dnešní recept je na švestkový koláč, který je obohacen surovinami, které klasicky do tohoto koláče nepatří. Jsou to ovesné vločky, banán, kokos atd.


Co budeme potřebovat:


švestky (můžou být i z kompotu)

půl hrnku ovesných vloček

2 lžíce Lněného semínka

1 lžíce Psyllia

cca 400ml vody (dle potřeby)

1 lžička skořice

1 lžička jedlé sody

1 banán

3 lžíce strouhaného kokosu

půl hrnku rozemletých ořechů na hrubo (libovolné ořechy)

4 lžíce mletého máku

Med

V případě potřeby zahustíte špaldovou moukou


Postup:


Ten je opravdu rychlí. všechny suroviny smícháte dohromady, necháte cca 30minut odstát. Mezitím si na plech dáte pečící papír a po 30 minutách tuto směs na něj vylijete.

Pokladete rozpůlenýma švestkama (můžou být kompotové) a pokapete medem.

Dáte do trouby na cca 180°-190°na cca 30min

Po 30minutách máte hotovo

dobrou chuť



15 zobrazení

© 2020 Ovesnakase.cz Všechna práva vyhrazena. 

  • Pinterest Sociální Icon